Chegou o inverno, a estação em que mais aparecem as doenças respiratórias, minha gente! Por isso, é muito importante manter uma boa saúde vocal e redobrar os seus cuidados!
Confira algumas dicas:
❄️ Beba muito líquido (especialmente, água): nosso inverno é seco; por isso é importante manter-se hidratado para evitar ressecamento das estruturas responsáveis pela produção da voz;
❄️ Use e abuse de assessórios como gorros e cachecóis: eles evitam a dissipação do calor e nos ajudam a manter aquecidos;
❄️Evite roupas apertadas, especialmente na região do pescoço e do abdômen, pois elas podem atrapalhar a livre movimentação da laringe e dos músculos respiratórios e, assim, interferir no desempenho vocal;
❄️Procure manter a sua voz sempre em seu tom mais natural e confortável, evitando desgastes;
❄️Poupe sua voz durante estados gripais ou crises alérgicas. Forçar para falar nessas ocasiões representa um esforço a mais na sua laringe… e não queremos isso, certo?
❄️Se você apresentar alterações na voz por mais de 15 dias, procure um médico otorrinolaringologista e um fonoaudiólogo.
E para saber mais dicas sobre e saúde vocal e seus cuidados no inverno, clique aqui e assista o vídeo feito especialmente para você! 😉
Cuide bem da sua voz e da sua saúde!
Interessante o que acabei de ler aqui, existe muitos artigos em seu blog relacionado a este que acebei de ler gostei de seu blog. Filmes no cine vision